শুধু যৌনস্বাস্থ্যই নয়, পুরুষের সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে টেস্টোস্টেরনের।

এই হরমোনের মাত্রা কমে গেলে শরীর নানাভাবে সংকেত দেয়, যা অনেক সময়ই আমরা খেইয়াল করিনা। চিকিৎসকদের মতে, এ লক্ষণগুলো সময়মতো চিহ্নিত করা ভীষণ জরুরি।

টেস্টোস্টেরন পুরুষের শরীরে পেশির শক্তি, হাড়ের গঠন, মেজাজ, স্মৃতিশক্তি এবং চর্বি জমার প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। সাধারণত ৪০ বছরের পর থেকে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে, যা প্রতি বছর গড়ে প্রায় ১ শতাংশ করে। তবে এই হ্রাস ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে।

সমস্যা হলো— টেস্টোস্টেরন কমার লক্ষণগুলো খুব স্পষ্ট নয়। অনেক সময় বয়স, মানসিক চাপ কিংবা ক্লান্তির সঙ্গে গুলিয়ে ফেলেন অনেকেই। তাই শরীরের ইঙ্গিতগুলো বুঝে নেয়া দরকার।

আপনার শরীরে সবসময় ক্লান্তি, কাজে মন না বসা কিংবা হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া— এসব অনেকেই দৈনন্দিন জীবনের অংশ বলে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, এই সাধারণ লক্ষণগুলোর আড়ালেই লুকিয়ে থাকে টেস্টোস্টেরন হ্রাসের মতো গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা।

প্রথম দিকের লক্ষণ কী কী? সবসময় ক্লান্তি থাকা, পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরও শক্তি না ফেরা, যৌন আগ্রহ কমে যাওয়া, কাজে মনোযোগের অভাব, খিটখিটে মেজাজ কিংবা অবসাদ, পেটের চারপাশে মেদ জমা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করেও পেশির শক্তি কমে যাওয়া— এ লক্ষণগুলো টেস্টোস্টেরন হ্রাসের ইঙ্গিত।

আর টেস্টোস্টেরন কমে গেলে শুধু বাহ্যিক পরিবর্তন নয়, শরীরের ভেতরেও গভীর প্রভাব পড়ে। পেশির ভর ও শক্তি কমে যায়, চর্বি জমার প্রবণতা বাড়ে, বিপাকক্রিয়ার গতি ধীর হয়ে যায়। এর পাশাপাশি হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের সম্ভাবনাও বেড়ে যেতে পারে।

সম্পর্কিত বিষয়:টেস্টোস্টেরন পুরুষ লাইফ স্টাইল স্বাস্থ্য